Yoga-Hilfsmittel als Schlüssel zu mehr Beweglichkeit
Verbesserte Dehnung durch HilfsmittelYogablöcke, Gurte und Rollen sind keine Krücken, sondern intelligente Werkzeuge, um Flexibilität systematisch aufzubauen. Ein Block unter der Hand in der Vorbeuge (Uttanasana) reduziert den Abstand zum Boden, sodass du die Wirbelsäule lang ziehen kannst, ohne die Sehnen zu überreizen. Mit einem Gurt erreichst du bei der sitzenden Vorwärtsbeuge (Paschimottanasana) die Füße, […]